劉曉薇的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間塞里歐洲谷亥帕克公寓 (Hipark Residence Serris Val d'Europe)

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

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真是玩的開心~住的也舒服!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。

林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。

建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。

世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。

如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。

健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。

此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。

民進黨立法委員陳亭妃今（2）日出席民進黨中常會，被問到外傳台南市長賴清德組閣一事，表示自己從頭到尾都支持賴清德，「台南人的市長如果可以組閣的話，那當然是我們大家的期待」，不過，因為總統府一而再、再而三說沒有換閣揆的狀況，因此當然不會徵詢任何一個人，外界傳聞完全是空穴來風。

外傳林全內閣將在9月改組，為2018選舉備戰，也傳出賴清德支持度高，可能接任閣揆；不過總統府及行政院對此一再宣稱，目前並沒有這樣的計畫。

陳亭妃今天受訪表示，自己從頭到尾都支持賴清德，「台南人的市長如果可以組閣的話，那當然是我們大家的期待，也是我們大家覺得非常有榮幸的事情」。

而針對媒體指出，賴清德是2018新北市長有力人選，有可能參選，陳亭妃說，會傳出這個消息，是因為前行政院長蘇貞昌表示自己不選，希望人選是賴清德，加上新北市需要「領頭羊」參選，才會表示由民調最高的人選。

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